チューブ交換

TREKのリアタイアがスローピングしていた。

どうも、この間パッチを当てた辺りが悪いらしい。

まぁ、パッチの当て方も悪かったんだろうな。

先々週あたりにチューブを買っておいたので、この際チューブ交換をした。

割とスムーズに作業できたと思うけど、30分くらいかな？

作業時間は不明だな。

まだまだ自転車屋さんにはなれません。

写真撮るの忘れてた・・・

ダメダメ

体調不良が続いた今年。短時間勤務で週3日出勤という形で調整している。
んで、平日休みがあるということと、やっと走る気になったので、走ってみた。

今年に入ってから、たぶん5回目くらい。暑い時期になってからは初めてかも知れない。
なんせ出掛けるのも億劫なくらいに凹んでいた。

ということで、軽く羽村まで。
ところが、足がまわらない。練習をサボるとこうも足が動かないものかと、衝撃を受けた。
前に走ったときはケイデンスが120くらい出て、「速いっすね」なんて声をかけてもらったので、有頂天になっていたかも。もうケイデンス100すら維持できないとは。
もう開き直って、ゆっくりモードにした。

しかも、暑い暑い。たかが50km程度で何本ボトルを空けたことだろうか？
お腹たっぷんたっぷん。
日焼け止めも塗るのを忘れたので、これを書いている腕は真っ赤か。
日焼けした言い訳を考えている。



 とりあえず、走れてよかったということで。
 

新年

今年の目標

1. 走る
2. 一日で160kmくらい走る

とにかく、今年は「走る」年にしたい。

とはいえ、初日からコタツに入ってぬくぬくしてますが・・・。